Vous vous réveillez en pleine nuit, l’esprit en alerte, incapable de débrancher ? Votre corps est épuisé, mais votre cerveau, lui, est déjà reparti à toute vitesse.

Dans cet épisode, je partage avec vous une technique surprenante que j’ai découverte récemment grâce à une amie, et qui change tout quand on n’arrive pas à se rendormir.

Une méthode simple et redoutablement efficace pour “éteindre” votre cerveau et vous aider à replonger dans le sommeil — sans technique de respiration, sans méditation, sans scan corporel (je sais que vous avez déjà essayé tout ça !).

Ce que vous allez comprendre :

Pourquoi votre cerveau s’emballe quand vous vous réveillez au milieu de la nuit
Pourquoi « essayer de ne plus penser » ne marche (presque) jamais
Comment créer les conditions idéales pour retrouver le sommeil en pleine nuit

Un épisode à écouter dans votre lit… et à garder précieusement pour la prochaine fois où votre cerveau décidera de faire des heures sup !

Vous pouvez aussi :

💌 Vous inscrire à la newsletter de Change ma vie pour recevoir de l'inspiration, mes prises de conscience personnelles le mardi, et un nouvel outil chaque jeudi.

📖 Commander votre exemplaire du best-seller La Méthode Change ma vie qui vient de sortir en poche chez Pocket !

🎥 Découvrir le podcast en images sur la chaîne Youtube Change ma vie.

📱Suivre les coulisses de Change ma vie sur notre compte Instagram.

🤝 Publicité et partenariats : The Podcast Bureau melanie@thepodcastbureau.fr

Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

The 4 Hour Week- La Semana de 4 Horas de Trabajo