Die häufigsten 3 Timing-Fehler in der Trainingssteuerung!
In diesem Podcast lernst du:
- Was die Homöostase des Körpers zum Effekt der Superkompensation beiträgt.
- Wie das Modell der Superkompensation funktioniert.
- Welche 4 Standards das Reizschwellengesetz vorgibt und welche Reize eine Superkompensation auslösen.
- Die unterschiedlichen Regenerationszeiten der verschiedenen Systeme des Körpers.
- Warum die optimale Trainingsplanung auch eine Sache des Timings ist.
- Die häufigsten 3 Timing-Fehler in der Trainingssteuerung.
Shownotes:
Energie für Körper und Geist!