Das musst du über Sporternährung unbedingt wissen!
In dieser Episode erfährst du:
- Wo eigentlich der Unterschied zwischen Sporternährung und der normalen Ernährung liegt.
- Warum dein sportliches Ziel wichtig ist, damit du deine Ernährungsgewohnheiten richtig anpasst.
- Wie sich die Zufuhr von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten in der Sporternährung verändert?
- Was man unter Periodisierung der Ernährung versteht und warum du darauf Wert legen solltest.
- Wie du deine Ernährung gestalten solltest, wenn dein Ziel Gewichtsmanagement ist.
- Zu welcher Zeit du beim Krafttraining deine notwendigen Proteine aufnehmen solltest.
- Ob ein Cardiotraining vor dem Frühstück Sinn macht, wenn du deinen Fettstoffwechsel ankurbeln willst und worauf du dabei aufpassen musst.
- Ob Intervallfasten eine gute Idee ist, wenn du an diesen Tagen Sport betreibst.
Shownotes:
Energie für Körper und Geist!