Episode 5 - Ærlig samtale om vaner, flyt, sette grenser og oppryddningsarbeid i voksen alder etter mobbing i barndom med Andreas Dønåsen

Kloke Andreas Dønåsen er tilbake i episode nr 5.  Denne episoden er dønn ærlig og veldig sårbar. Du får vite om Siljes oppryddningsarbeid i voksen alder etter å ha blitt mobbet 3 år på barneskolen. Om vaner, å sette (egenkjærlige) grenser, våre tips for å komme i flyt sonen og å finne ei meining i det som skjer i livene vårs som ikke er så hyggelig. 

Ha en god lytt :)

Dette prater vi om:
Rookie mistake ( lyden på episode 1)
Egenkjærlighet - sette grenser for seg selv
Aksept: tillater seg å være passiv og hvilende
Det var kanskje ei mening med det allikevel
Aaron Antonowsky
Vaner - Automatiske - Ubevissthet
Svevende, spontan og nysgjerrig
For mye : Naturlig pause : ex hodepine
Snu om: Progresjon
Bitte litt er så mye bedre enn ingenting
Høye krav: Senk kravene og feire små seire
Flyt: Engasjert. God gnist
Meditativ tilstand
Ikke opptatt av tid og fri for unødvendig tankevirksomhet
Totalt tilstedeværelse
Engasjement på ett dypere plan
Kjedelig: Finne verdien i det som er kjedelig?
Podcast: Tea of life
Te seremonier: kjedelige ting blir noe mer
Flyt: Skriv fra hjerte
Silje sin spotify liste: Skriv og skap
Eterisk olje blanding: Rose, neroli og jasmin
Flyt ritualer - Treffende hjertelig kommunikasjon
Musikk ( Strykere) - Får meg til å føle
Å komme hjem i meg selv
Bok Jim Kwik Limitless
Hvor emosjonellt investert trenger du å være?
Klok og visdom
Kurs: lært mye
Forholdet mellom den feminine og maskuline energien i oss
Mobbing på barneskolen
Tidlig pubertet
Reform 94
Muret igjen hjerte som en beskyttelsesteknikk
For masse maskulin energi
Hvordan tilføre mer feminin energi?
Takknemlig for alt dette?
Viljesterk: Silje med vilje
Lærdommene: takknemlig for alle
Strategier for overlevelse som 8-9 åring
Sårhet i kjernen i den vi er kan forsåke ubalanse
Rop om annerkjennelse og bekreftelse
Flink = flink pike
Usikkerhet fra barn til voksen
Raushet og åpenhet
Dype spor, pupper, eldre barn, fett klumper
Utfallet kunne vært mye verre
Ikke knyttet til kjønn
Stereotypiske kjønnsroller er ikke det samme som Feminin og maskulin energi
Hva gjør du inni deg?
Tar valg for min del, Hva vil jeg føle?
Crossfit - abonnement på pause
Yoga
Stoppe opp, lytte innover. Hva trenger jeg nå?
Liker den personen jeg er nå, i total stillhet, uten distraksjoner
Meld deg på nyhetsbrevet til Andreas
Nyhetsbrevet til Silje: Meld deg på via en av disse gavene
Gnist: Sett deg på venteliste for runde 3 som påmeldingen starter i januar.
Andreas på instagram
Silje på instagram