Jutta´s Zukunftskompetenzen - Wo Unsicherheit zur aktiven Gestaltungskraft wird soluvaire - Die Kunst der Verbundenheit - #3 Breathwork: Der Atem für tiefere Verbundenheit
In dieser Episode von "soluvaire - Die Kunst der Verbundenheit", erforscht Jutta Kallies-Schweiger die transformative Kraft des Atems. Sie erklärt, wie bewusste Atmung nicht nur die Verbindung zu uns selbst, sondernauch zu anderen und zur Natur stärkt. Durch praktische Atemübungen und wissenschaftliche Erkenntnisse zeigt sie, wie Atemarbeit emotionale Stabilität fördert und Stress reduziert. Die Episode bietet wertvolle Tipps zurIntegration von Atemtechniken in den Alltag und beantwortet häufige Fragen zur Atemarbeit.
Takeaways
- Der Atem ist ein kraftvolles Werkzeug für Verbundenheit.
- Bewusste Atmung kann Stresshormone wie Cortisol reduzieren.
- Kohärenzatmung fördert emotionale Stabilität und Klarheit.
- Der Atem verbindet Körper und Geist auf einzigartige Weise.
- Regelmäßige Atemübungen sind entscheidend für diepersönliche Entwicklung.
- Atemarbeit kann die Entscheidungsqualität verbessern.
- Jeder Atemzug ist ein Akt der Selbstliebe und Fürsorge.
- Die Verbindung zur Natur wird durch bewusste Atmunggestärkt.
- Atemtechniken können leicht in den Alltag integriert werden.
- Inner Development for Outer Change ist das Motto der Praxis.
Kapitel
00:00 Einführung in die Kunst der Verbundenheit
08:46 Wissenschaftliche Erkenntnisse über den Atem
19:08 Abschluss und Integration der Atempraxis
27:21 Integration in den Alltag
38:05 Vertiefung der Atempraxis
Kontakt zu Jutta Kallies-Schweiger:
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