55 Bindungsmuster - Oder über sichere und unsichere Bindungen

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Jul 15, 2022

Eine tiefergehende Erkundung von Bindungsmustern und deren Auswirkungen auf Beziehungen steht im Mittelpunkt. Frühkindliche Erfahrungen legen den Grundstein für unser Bindungsverhalten. Unsichere Bindungen können emotionale Distanz und Konflikte hervorrufen. Unterstützung durch Partner kann helfen, diese Muster zu transformieren. Die Bedeutung von stabilen Beziehungen und Selbstreflexion wird hervorgehoben. Vorschläge für die Entwicklung sicherer Bindungen werden ebenfalls thematisiert.

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Episode notes

Intro

00:00 • 2min

Bindungsmuster und ihre Auswirkungen

01:44 • 9min

Die Komplexität der Bindungsmuster

11:04 • 11min

Die Dynamik der vermeidenden Bindung und ihre Auswirkungen

22:22 • 4min

Unsichere Bindungen und ihre Herausforderungen

26:24 • 6min

Bindungsmuster und ihre Herausforderungen

31:56 • 6min

Bindungsmuster und ihre Auswirkungen

38:06 • 14min

Transformation unsicherer Bindungen: Wege zu sicherer Bindung

51:50 • 4min

Eines unserer basalsten Grundbedürfnisse ist das nach einer sicheren Bindung. Wir brauchen Beziehungen, die verlässlich und stabil sind, in denen wir sowohl einen sicheren Hafen finden, als auch die Erlaubnis haben, die Welt zu entdecken. Dazu braucht es entsprechende Bindungserfahrung in der Säuglingszeit. Ein Mangel an stabiler Bindung prägt alle weiteren Beziehungen. Der Bindungsstil unserer Bezugspersonen wirkt sich ein Leben lang aus. Wir tragen ihn in alle Beziehungen rein und wenn wir uns nicht damit auseinandersetzen, geben wir einen Gutteil davon wieder unseren Kindern weiter. Sowohl sichere Muster, wie eben auch unsichere.

Was bedeutet es für eine aktuelle Beziehung, wenn jemand unsicher gebunden ist. Wo wird es schwierig und wie zeigt sich das? Und hat man die Möglichkeit, sich eine sichere Bindung im Verlauf des Lebens zu erarbeiten?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen die verschiedenen Bindungstypen (sicher, unsicher-vermeidend und unsicher-verstrickt). Es geht aber auch darum, was man tun kann, wenn man unsicher gebunden ist, um trotzdem gelingende Beziehungen führen zu können und sie erläutern, was fürsorgliche Partner*innen mit guten Eltern gemeinsam haben.

Beziehungskosmos-Folgen:
Inneres Kind (22)
Schemaintegration (45)
Eifersucht (52)

Bücher zur Folge:
Felizitas Ambauen/Sabine Meyer: Beziehungskosmos - eine Anleitung zur Selbsterkenntnis
Nicole Strüber: Risiko Kindheit
David J. Wallin: Bindung und Veränderung

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