Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus Neurotransmitter, Blutwerte, HRV und vieles mehr mit Wolfgang Unsöld #13
In dieser Folge ist Personal Trainer Wolfgang Unsöld bei Thiemo zu Gast. Sie diskutieren über den Umgang mit Neurotransmittermängeln, Relevanz von Tracking sowie die wichtigsten Tools im Personal Training.
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Time Stamps:
00:41 Wer ist Wolfgang Unsoeld und was ist sein Ansatz als Trainer? 03:29 In welche Generationen unterteilt er seine Zielgruppe und warum wechselte er diese? 05:44 Die Wichtigkeit von Progression 07:22 Wolfgangs Tools als Trainer, um Fortschritte zu messen und Strategien anzupassen 11:34 Krafttraining und Intervalltraining 12:47 Carnivore-Diät und Bücher über Ernährung 14:16 Thiemos Buch und das Thema Blutwerte 15:26 Korrelation Hautfaltenmessung und Neurotransmitter 16:47 Braverman Test 18:47 Hirnwellentest als Neurotransmittertest 22:23 Behebung der Neurotransmitter-Mängel auf Grundlage des Braverman Tests 27:32 Fasten, Hungergefühl und Stress 31:29 Glukosemessung und das eigene Körpergefühl 34:30 Subjektive Tests 35:47 Tracking und HRV-Messung 44:14 Zeitlicher Rahmen für Wolfgangs Klienten 47:49 Wichtigkeit von Kommunikation im Coaching 49:09 Wie hat Wolfgang seinen Weg im Personal Training gefunden? 53:43 Weiterbildung und Track Record 57:50 Sind Assessments sinnvoll? 01:01:39 B-Lizenz als Standard? 01:02:44 Der wichtigste Tipp, den Wolfgang dir mitgeben möchte 01:05:28 Sinnvolles Stressmanagement