Adaptabilidad y Movimiento: Explorando el Enfoque Basado en Restricciones | Episodio 31

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Notas del Podcast:

Algunas de las claves del enfoque basado en restricciones:

• Educar la Intención: Cómo alinear tus acciones con las necesidades reales de la tarea de movimiento.
• Fomentar la Atención: La importancia de estar consciente de tu práctica y cómo afecta tus resultados.
• Promover la Repetición sin Repetición: Explorar y experimentar en lugar de seguir patrones rígidos.
• Uso Efectivo de Restricciones: Aprender aidentificar y utilizar las restricciones para guiar el aprendizaje y la auto-organización.
• Calibración y Adaptabilidad: Cómo variar tu práctica para mejorar el rendimiento y la toma de decisiones.

Te invito a sumergirte en este fascinante tema que no solo te ayudará a entender mejor el movimiento, sino también a aplicar estos conocimientos de forma práctica en tus sesiones de entrenamiento o en tu vida diaria.

Colaboradores:

⁠Polestar Gateway⁠
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Timestamps:

(00:00) - Intro

(02:16) - El enfoque basado en restricciones

(04:19) - La tarea

(10:47) - El individuo

(12:28) - El contexto

(14:22) - Claves para diseñar tareas de movimiento

(24:01) - Ideas de aplicación de restricciones

(30:44) - ¿Por qué usar el enfoque basado en restricciones?