Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht 31: Sitzen macht krank! So bleibst du im Alltag in Bewegung
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Kennst du das? Du sitzt den ganzen Tag – im Büro, im Auto, auf der Couch – und am Abend fühlst du dich völlig erschöpft? Dein Rücken zwickt, deine Schultern sind verspannt, und irgendwie fehlt dir die Energie? 😣
Du bist nicht allein. In unserer neuesten Podcastfolge sprechen wir genau darüber: Wie du Bewegung ganz einfach in deinen Alltag integrierst – ohne mehr Zeit für Sport einplanen zu müssen. Physiotherapeutin Vanessa Lämmle erklärt, warum Sitzen auf Dauer krank macht und welche kleinen Veränderungen einen riesigen Unterschied für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden bedeuten können.
✨ Du lernst …
✅ Warum schon ein paar Minuten Bewegung Wunder wirken können ✅ Wie du ohne extra Training mehr Aktivität in deinen Tag bringst ✅ Praktische Tipps, die sich sofort umsetzen lassen
Mach den ersten Schritt – für mehr Energie, weniger Schmerzen und ein besseres Körpergefühl!
Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-challenge
Hier findest du Vanessa:
Instagram: www.instagram.com/muskelundverstand Webseite: www.muskelundverstand.de
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