#77 So baust du Schlaf zur Superpower aus (2/2)

In Teil 2 meiner großen Schlaf-Serie bekommst du die Tipps 11–20, mit denen du deinen Schlaf auf das nächste Level hebst.

Diesmal geht es um Feintuning: Trinkgewohnheiten, Temperatur, Entspannungsroutinen, Düfte, Supplements – und sogar Nasenatmung mit Mundpflaster. Und als Bonus erfährst du, warum zu wenig Schlaf deinen Fettabbau um ganze 55 % reduzieren kann – auch wenn du perfekt isst!

Links Mundpflaster: https://amzn.to/46qnYvs Magnesium: https://amzn.to/4mojefU Ashwaganda: https://amzn.to/4n6S7XQ Melatonin-Spray: https://amzn.to/3Ih4emc SleepCycleApp (Apple): https://apps.apple.com/de/app/sleep-cycle-schlaftracker/id320606217?eventid=6745594605

Und hier nochmal die Links aus Folge 1: Schlafmaske: https://amzn.to/4n5Gctv Ohrstöpsel: https://amzn.to/3Ip5NOT Blaulicht-Filter-Brille: https://amzn.to/3Ip5OSX Blaulicht-Brille: https://amzn.to/465ka43

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Mein Name ist Markus Beforth und meine Vision ist, eine Million Menschen durch die Entdeckung (oder Wieder-Entdeckung?) von Routinen und Fokus zu mehr Struktur, Erfolg und Zufriedenheit im Leben zu verhelfen. Das kann und wird sowohl im beruflichen oder geschäftlichen Leben, als auch im privaten Bereich der Fall sein. Gerne werde ich Dir eine Fülle an Impulse in diesem Podcast liefern, so dass Du Deine Ziele nicht nur zu 100%, sondern deutlich einfacher erreichen wirst - quasi wie mit einer Abkürzung.

Begleite mich auf dieser Mission, um herauszufinden, wie genau Dein Erfolg durch gezieltes Handeln, klare Strategien und unerschütterliche Disziplin erreicht werden kann. Unterstütze mich gerne bei dieser Mission, indem Du den Podcast abonnierst und Deinen Freunden, Kollegen und Bekannten empfiehlst.

"Erfolg ist kein Glück" ist mehr als nur ein Podcast – es ist ein Wegweiser für alle, die in ihrem Leben und in ihrer Karriere und Geschäftsleben vorankommen wollen.

Ich freue mich, dass Du mich auf dieser Mission begleitest.

Gib mir gerne jederzeit Feedback zu meinen Folgen und vor allem: Teile mir gerne Deine Wünsche für weitere Folgen mit. Du kontaktierst mich am einfachsten auf Instagram unter @der.renditedoktor

Viele Grüße Markus Beforth

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