下一本讀什麼？ EP.83 《彈性習慣》最簡單的目標最有效，五個重點讀後心得
29:58
《彈性習慣》的作者是自我成長領域的暢銷作家史蒂芬．蓋斯（Stephen Guise），他喜歡以以腦神經科學與認知心理學的研究文獻為背景，加上有趣的文筆，幫助許多讀者突破學習障礙。在這本書裡，他要告訴我們堅持好習慣的秘訣，是讓習慣變得更有「彈性」。
他認為要有效養成習慣，不能只仰賴意志力去堅持，而是要善用聰明的彈性策略。也就是設定三種難易程度不同的目標（垂直彈性），挑選三種不同類別的活動（水平彈性），讓自己每天都可以依據自己生理和心理的狀況，選擇最適合、最有動力的目標去執行。
書中從目標的設定、動力的應用、擬定目標策略、執行策略的步驟，一步步教讀者透過彈性的原則來建立自己理想中的習慣。這集節目我會介紹五個書中讓我印象深刻的觀點，以及我實際用在自己的生活之後帶來的改變。
前往文末參加《彈性習慣》x2本抽書贈獎
https://readingoutpost.com/elastic-habits/
Kobo 購書連結：https://bit.ly/3rQ22FD
Kobo 電子書7折代碼：WAKIHABIT
使用期限：8/4~8/10
贊助瓦基 https://readingoutpost.com/support/
投票選書 https://readingoutpost.com/book-poll/
幕後秘辛 https://readingoutpost.com/supporter-content/
🎧希望你從這個頻道認識更多好書，找到你的下一本讀什麼
📝部落格文字版：《彈性習慣》最簡單的目標最有效，五個重點讀後心得
👉您可能也會有興趣的其他文章
- 《原子習慣》幫我戒掉社群網站成癮，小改變帶來大成就
- 《高產出的本事》一張圖學會如何「講重點」的8個訣竅
- 《完成》揭穿「完美主義」的四大謊言，完成目標沒這麼難
- 看膩了繽紛的子彈筆記？手殘派科技人的6個月實踐心得
- 《一小時的力量》心得：今年你最該培養的超能力習慣
☕歡迎你用單次或每個月，小額支持瓦基持續創作
📚關於書評部落格「閱讀前哨站」
- 官方網站： https://readingoutpost.com
- 語音信箱： https://readingoutpost.com/contact
- 傳送門：https://readingoutpost.soci.vip/
Powered by Firstory Hosting