Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit 270. Leucin und Proteinsynthese richtig stimulieren, Gendefekte, Powerbuilding, ungesunde/toxische Fitnessgewohnheiten wieder abtrainieren, zwanghaftes Verhalten abgewöhnen uvm.! - mit Frank Taeger
In dieser Podcastfolge war ich live vor Ort bei meinen Stammgast Frank Taeger. Wir haben für diese Podcastfolge über meinen Instagramaccount (@marc_drossel) vorab mal wieder ein kleines Q&A gestartet und gehen in dieser Folge auf einige eurer Fragen ein.
Hier findet ihr ein Überblick über alle Themen bzw. Fragen mit der passenden Zeitangabe:
00:08:00 Studien richtig interpretieren
00:13:30 Wie wichtig ist es darauf zu achten (Muskelerhalt/Aufbau) Leucinspikes zu haben / 24h-Fasten / Myostatin & andere Gendefekte
00:25:30 - Aufbau von möglichst viel Muskelmasse / Powerbuilding / Progress im Training / Trainingsplanung
00:33:00 Gewohnheiten / ungesunde Gewohnheiten abtrainieren / Stress durch Training und Ernährung / Fitnesslifestyle und zwanghaftes Verhalten
01:01:00 Nachteile von Training auf nüchternen Magen
01:05:00 Halbmarathon / Marathon & Muskelaufbau
01:10:00 Franks Chinareise
Viel Spaß dabei!
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