EKG_96: Biomechisches und physiologisches Know How als Basis für zielgerichtetes Krafttraining.

Nur wenn du deine Systeme forderst, entwickeln sie sich weiter!

In dieser Episode spreche ich mit dem Geschäftsführer ​Löwenherz Fitness Company in Graz, Lukas Kitzberger. Als Sportwissenschaftler und Maschinenbauingenieur hat er einen sehr analytischen und naturwissenschaftlichen Blick auf ​Belastungen, Hebel, Kräfte und deren sinnvolle Steuerung im Training. ​​Durch sein umfassendes physikalisches Verständnis für sportliche Bewegung und den dabei entstehenden Belastungen hat er bereits mehrere Hundert Gesundheits-, Hobbie-, und Leistungssportler in den verschiedenen Trainingsprozessen betreut.

​Wenn du an einem zielgerichteten Krattraining interessiert bist und ​deine Ziele effektiv erreichen willst, solltest du dieses Interview unbedingt anhören. . . In dieser Episode lernst du: . .

• Wie Lukas zum Krafttraining gefunden hat und warum der Blickwinkel als Maschinenbauingenieur einen sportwissenschaftlichen Vorteil hat.
• Warum der menschliche Körperbau mit dem Aufbau einer Maschine vergleichbar ist, wenn es um die analytische Betrachtung von Hebeln und auftretenden Kräften geht.
• Ob es ein Fehler ist, wenn du ohne spezielles Know How mit Krafttraining beginnst oder ob diese Angst unbegründet ist.
• Dass durch Belastung dein Körper nicht abgenützt wird sondern dass genau das Gegenteil passiert: es werden körperliche Anpassungsprozesse ausgelöst.
• Warum Ausdauertraining und Stretching nicht genug ist, um den Körper gesund zu erhalten.
• Was unter dem Konzept #useyourfitness zu verstehen ist, das Lukas mit seinen Klienten verfolgt.
• Dass ein zielgerichtetes Krafttraining nicht nur für den Sport, sondern auch für den Beruf und für die Schwangerschaft sinnvoll ist.
• Die drei wichtigsten Motivatoren, warum die Menschen zum Krafttraining kommen.
• Was die Übungsauswahl mit dem Erreichen deiner Ziele zu tun hat und nach welchen Kriterien die richtigen Übungen ausgewählt werden.
• Welche Kriterien relevant sind, wenn es darum geht, einen Trainingsplan zu erstellen oder einen bestehenden Plan zu adaptieren.
• Welche Einflussfaktoren auf die Regeneration wirken und wie du diese optimal abstimmst.
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