#08 - TIMING NUTRITIONNEL : 3, 4 OU 5 REPAS PAR JOUR POUR PROGRESSER ?

🎙️ Le timing des repas : ce qui compte vraiment (et ce qu’on t’a fait croire)

Tu crois qu’il faut manger toutes les 3 heures pour perdre du gras ?
Que sauter le petit-déj fait grossir ?
Ou que le jeûne intermittent est la solution miracle ?

Spoiler : non.
Mais comme toujours, la vérité est plus nuancée.

Dans cet épisode, on démonte les idées reçues sur le timing des repas grâce à la science, on parle de protéines, de performance, de récupération, et surtout de ce que tu dois vraiment retenir pour progresser sans te prendre la tête.

👉 Que tu manges à 7h ou à 11h n’aura jamais autant d’impact que la qualité de ton alimentation sur la semaine.
Et c’est ce qu’on va t’apprendre à gérer.

📅 Nouvel épisode chaque Lundi.
🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.
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