#114 Detoks od cukru - czy jest ci potrzebny

W kolejnym odcinku mojego podcastu opowiadam o detoksie od słodyczy. Początek roku obfituje w różnego rodzaju wyzwania, które zakładają całkowite wykluczenie cukru z diety. Wiele osób wierzy, że pomoże im to ograniczyć jedzenie słodyczy i zyskać kontrolę nad cukrem w swojej diecie. Czy to dobra droga?

Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Czy detoks od słodyczy działa
• Co daje wykluczenie cukru z diety
• Jak zewnątrzsterowność wpływa na sposób żywienia
• Co ułatwia wprowadzanie zmian i utrzymywanie efektów odchudzania
• Czy detoks pomaga zbudować kontrolę nad jedzeniem
• Dlaczego niektórzy nie są w stanie wytrzymać na detoksie od słodyczy
• Jak cukier stymuluje układ nagrody
• Dlaczego jemy słodycze
• Jak detoks od cukru wpływa na naszą psychikę
• Czym jest próg słodkości
• Jak budować swoje poczucie sprawczości
• Co zrobić, jeśli nie udaje nam się wprowadzić zmian

Odcinek zawiera autopromocję. Mówię w nim o moim kursie "Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze".

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/