Optimiser sa dopamine pour être plus productif.

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Cet épisode est dédié à la dopamine, à sa compréhension, à son rôle, et à son fonctionnement. Sont abordés de nombreux sujets tels que le lien entre dopamine et motivation, dopamine et concentration et encore dopamine et modulation de la perception du temps.

Je vous partage, tout au long de cet épisode, des leviers concrets à activer pour augmenter votre productivité par une maîtrise plus fine de votre production de dopamine au quotidien.

Bonne écoute.

JC.

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📊 Sources :

- Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence

- The Molecule of More: How a Single Chemical in Your Brain Drives Love, Sex, and Creativity--and Will Determine the Fate of the Human Race

- Dopamine Detox: A Short Guide to Remove Distractions and Get Your Brain to Do Hard Things

- Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction | Huberman Lab Podcast #39

- Leverage Dopamine to Overcome Procrastination & Optimize Effort | Huberman Lab Podcast

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📝 Chapitrage :

00:00 Introduction.

00:23 Présentation du sujet.

01:59 La découverte de la dopamine.

06:30 Le fonctionnement de la dopamine.

14:04 La dopamine et la motivation.

21:22 Dopamine et mode "H&N".

27:57 Dopamine et perception du temps.

30:04 Dopamine et apprentissage.

33:12 Récapitulatif.

34:46 Conclusion.

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