Hoe word ik 83. Hoe word ik beter in stressvolle situaties?
Apr 25, 2025
Sander van der Eijk, scheidsrechter en trainer in bewustzijnsontwikkeling, deelt zijn waardevolle inzichten over stressmanagement. Hij legt uit hoe atleten en scheidsrechters met druk omgaan, en benadrukt het belang van visualisatie en ademhalingstechnieken. Daarnaast biedt hij praktische tips voor het beheersen van stress in uitdagende situaties, zoals op het veld wanneer objecten worden gegooid. Een inspirerende kijk op het versterken van zelfvertrouwen en het navigeren door stressvolle momenten!
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Visualisatie als stresstraining
- Sander nam Olivier mee in een visualisatie van een 800 meter Olympische finale om stress te ervaren en te managen.
- Dit helpt voorbereiden op stressvolle situaties door het actief oefenen van mentale reacties en ademhaling.
Kracht van visualisatie
- Visualiseren activeert dezelfde hersengebieden als het daadwerkelijk uitvoeren van de taak.
- Hierdoor is visualisatie een krachtig hulpmiddel om stress te trainen en te managen.
Piekstress bij beslissingen
- Beslissende momenten bij scheidsrechters zorgen voor piekstress, vaak aan het eind van de wedstrijd.
- Ondanks de druk horen dergelijke momenten bij het vak en moeten ze professioneel worden aangepakt.