Apropos – der tägliche Podcast Mit Höhenangst auf den Grossen Mythen
Nov 27, 2025
Deborah Bischof, Redaktorin für Freizeitsport beim Tages-Anzeiger, berichtet von ihrem Höhentraining am Grossen Mythen. Sie erklärt den Unterschied zwischen Schwindel und Höhenangst und teilt interessante Statistiken über deren Häufigkeit. Angesprochen werden auch persönliche Geschichten von Teilnehmenden, die ihre Ängste überwinden wollen. Deborah gibt Tipps zu Atemtechniken und beschreibt eine innovative VR-App gegen Höhenangst. Ihre eigene Reflexion über Fortschritte und Erkenntnisse rundet das Thema ab.
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Episode notes
Schwindel Ist Nicht Gleich Höhenangst
- Schwindel und Höhenangst sind nicht dasselbe, können sich aber gegenseitig verstärken.
- Schwindel entsteht oft, weil der Gleichgewichtssinn bei weitem Blick zu wenig Input bekommt.
Verbreitung Von Akrophobie
- Rund 20% der Menschen empfinden Höhenangst, bei etwa 5% ist sie so stark wie eine Phobie.
- In der Schweiz wären das ungefähr 450'000 Betroffene mit starker Akrophobie.
Einfache Techniken Bei Akuter Angst
- Atme bewusst aus und zähle bei jeder Ausatmung bis sechs, um akute Angst zu dämpfen.
- Summen laut und fokussiere ein ruhiges Detail in der Ferne, um Schwindel zu reduzieren.