Dyscyplina czy dobre geny? Cała prawda o treningach i diecie | Adam Josef "AJ"

Jak wygląda poranna i wieczorna rutyna jednego z najpopularniejszych trenerów w Polsce? Ile naprawdę kosztuje jego dieta i zdrowy styl życia? I czy da się połączyć wygląd, siłę i konsekwencję bez „magicznych” trików?

W tym odcinku AJ opowiada o swoich nawykach – od codziennej diety, treningu i regeneracji, przez podejście do alkoholu i używek, aż po filozofię wyznaczania celów i życie prywatne. Konkretne rady, obalanie mitów i szczere odpowiedzi na pytania, które zadaje sobie każdy, kto zaczyna dbać o siebie.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.