Autocuidado en el embarazo, postparto y maternidad Ft. Daniela Méndez Azuela Ep.113

Ser mamá o estar embarazada puede ser abrumador: entre el cansancio, los cambios físicos y las emociones, es común dejarse al último. Pero cuidarte antes, durante y después del embarazo es clave para tu bienestar físico, mental y emocional.

En este episodio platicamos con Daniela Méndez Azuela, psicóloga y terapeuta ocupacional especializada en rehabilitación de piso pélvico y entrenamiento pre y postnatal, sobre cómo preparar y fortalecer el cuerpo en cada etapa de la maternidad.

● Hablamos de temas como:

● La importancia del core y el suelo pélvico

● Ejercicios seguros en el embarazo

● Mitos sobre hacer ejercicio en esta etapa

● Cómo prevenir incontinencia y diástasis abdominal

● Claves para una mejor recuperación postparto

Un episodio lleno de consejos prácticos y reales para acompañarte en tu camino hacia una maternidad más fuerte, consciente y equilibrada.