In eigener Sache: in der aktuellen Folge vom Behind the Athletes Podcast teile ich ein Thema mit Euch, welches mir sehr am Herzen liegt und für mich gesundheitlich ein „Game-Changer“ war und ist. Ich habe im letzten Jahr 2x jeweils für 21-Tage gefastet nach einer besonderen „Fasten Light“ Methode. Im Mittelpunkt steht dabei die Darmgesundheit und eine nachhaltige Ernährungsumstellung. Für meinen Körper und meine mentale Gesundheit gab es nie etwas Besseres.

Ich möchte in diesem Podcast meine Erfahrungen mit Euch teilen, um möglichst viele von Euch zu animieren, es auch einmal zu versuchen. Genaue Informationen zum Ablauf gibt es im Podcast. Bücher und Tipps in den Show Notes. Wer es wirklich versuchen will, kann sich gerne bei mir melden.

Wer also wissen will, was die „Apfelkuchenphase“ mit Fasten zu tun hat, wieso 50x Kauen das neue Mantra sein sollte und warum man aufpassen muss, im Fasten-Hoch nicht zu „überheblich‘ zu werden, kann ab heute hier reinhören.

Links zu den Büchern:

Kontakt:
mark@bta-pod.com

#25: Mit Ernährung heilen — Spezialfolge mit Mark Hartmann