🧠 NEUROFLOW ♾️ LIBÈRE TON PLEIN POTENTIEL ET DEVIENS LA VERSION 2.0 DE TOI-MÊME 13. Ton cerveau crie à l’aide : voici pourquoi il est épuisé, et toi aussi (et comment changer ça)
Dec 13, 2024
Tu te sens fatigué et irritable ? Ce podcast explore les erreurs alimentaires invisibles qui grignotent ton énergie et ta motivation. Il met en lumière l'impact des aliments ultra-transformés sur ton cerveau. Apprends comment chaque repas peut devenir soit ton meilleur allié soit un poison pour ta performance. Avec des conseils pratiques, découvre comment reprendre le contrôle de ton alimentation pour nourrir ton mental. Es-tu prêt(e) à écouter ton corps et amorcer un changement radical ?
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Episode notes
L'importance de l'intestin
- L'intestin est notre deuxième cerveau, produisant 90% de la sérotonine.
- Le microbiote intestinal influence l'humeur, le sommeil, le stress et les capacités cognitives.
Étude sur les rats
- Une étude sur des rats a comparé l'impact d'une alimentation saine et malsaine.
- Les rats nourris sainement ont montré une meilleure mémoire, moins d'erreurs et un apprentissage plus rapide.
Impact des Carences
- Les carences nutritionnelles impactent la productivité, l'humeur et la prise de décision.
- Une carence en vitamine B12 peut réduire la concentration et augmenter le temps de réaction.