Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit 220. Atemtechniken für bessere Leistungsfähigkeit, mehr Fokus, weniger negativen Stress und sogar psychodelische Erfahrungen! mit Frank Taeger
In dieser Podcastfolge habe ich wieder Frank Taeger bei mir zu Gast in der Show. Wir sprechen in dieser Episode über das Thema Atemtechniken. Es ist wirklich interessant was man mit gezielten Atemtechniken alles bewirken kann, von einfacher und schneller Stressreduktion über Leistungssteigerung bis hin zur holotropen Atmung für psychodelische Erfahrungen.
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Bücher zu Atemtechniken:
Heart, Breath, Mind: 10 Weeks to Less Stress, Better Focus, and High Performance
Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens
Die Wim-Hof-Methode: Sprenge deine Grenzen und aktiviere dein volles Potenzial
Videos zu Atemtechniken:
Wim Hof Methode Geführte Atmung für Anfänger (3 Runden langsames Tempo)
How to measure your breathing efficiency - Patrick McKeown
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