Lève-tôt ou lève-tard : peut-on vraiment changer ?

Si vous n'êtes pas du matin, la paresse ou le manque de discipline n'y sont sûrement pour rien.

Vous êtes probablement un lève-tard forcé de se lever tôt et qui ne peut donc pas suivre son rythme circadien.

Comment est déterminé le chronotype de chacun ? Que se passe-t-il si on est un couche-tard, forcé de se lever tôt ? Peut-on savoir si on est en décalage avec son horloge biologique ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez".

Un podcast Bababam Originals écrit et réalisé par Fanny Sauveplane.

À écouter ensuite :

A quelle heure faut-il se coucher pour être en forme ?

Comment bien se réveiller pour être en forme ?

Pourquoi est-il si difficile de se coucher tôt ?

Retrouvez tous les épisodes de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Maintenant vous savez".⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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