Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit 94. Franca Mangiameli - Intervallfasten: Abnehmen, Muskelaufbau und gesundheitliche Effekte des Fastens! Für wen macht es überhaupt Sinn? Alles was du wissen musst!
In dieser Folge hatte ich direkt wieder eine Frau bei mir zu Gast in der Show und zwar die Franca Mangiameli. Franca hat Ökotrophologie studiert, ist Buchautorin, Referentin und bereits seit 20 Jahren in der Ernährungsberatung tätig. Sie beschäftigt sich bereits seit einiger Zeit u.a. mit den Themen Abnehmen, Diabetes, Insulinresistenz und Intervallfasten in Bezug auf das Abnehmen und den gesundheitlichen Effekten.
Und über das Thema Intervallfasten und alles was man darüber wissen muss sprechen wir jetzt auch in dieser Folge!
Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden Zeiten im Überblick:
00:03:00 Intro und Vorstellung
00:07:00 Arten des Fastens
00:13:00 Fastenfenster durchstehen
00:19:00 Essstörungen durch Fasten
00:25:00 Praktische Empfehlungen
00:41:30 Proteinfasten
00:46:30 Nebenwirkungen des Fastens
00:47:45 Aufbau des Essensfenster
00:53:00 Fatovershooting
00:55:00 Rapidfire
Viel Spaß!
Hier findet ihr alle Links zu Franca:
► https://www.dr-ambrosius.de/
Buchempfehlungen:
► The Hungry Brain: Outsmarting the Instincts That Make Us Overeat
► The Circadian Code: Lose weight, supercharge your energy and sleep well every night
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