你是否也曾覺得：明知道自己想太多，卻沒辦法停止擔憂？被工作、生活追得喘不過氣來，感到心力交瘁？若你正受焦慮所苦，並不是輸給它或失敗了；也別急著責怪自己，它是很難應付的挑戰，就只是這樣！

本集#商周讀書會邀請到商業周刊出版事業處資深編輯林亞萱，與大家分享新書《剛剛好的焦慮》，帶你重新理解焦慮，學會與它共處，並一步步把焦慮轉化為掌控人生的導航工具。
本期聆聽重點》
◎ 焦慮是身體內建的必要安全機制
◎ 拖延與逃避，其實是焦慮的偽裝
◎ 幫焦慮取綽號，帶他一起上路
◎ 怪獸、敵人、暴君：焦慮的三種常見形象
◎ 為何最堅強的人，反而最容易被焦慮壓垮
◎ 一天只做70、80％的挑戰，保留硬碟空間
◎ 改變用字遣詞：把「不能」轉換成「還沒」
◎ 習慣的力量：小小堅持，累積巨大影響
◎ 提升睡眠品質的日常小技巧
◎ 喝酒就像安慰劑，只能短暫解除焦慮

主持人：商業周刊出版事業處副總經理張勝宗
與談來賓：商業周刊出版事業處資深編輯林亞萱

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