Como pensar em nutrição ao redor de exercícios?

O que consumir como pré treino, pós treino, durante o treino?

O que eu considero exercício que justifique perder tempo pensando em pré e pós treino?

Qual o melhor horário para consumir proteína, antes ou depois do exercício?

Devo treinar em jejum?

Preciso comer carboidratos?

Preciso de eletrólitos?

A “coroa” que habita em você irá agradecer a “jovem” que trabalhou pesado! E lembre-se, independentemente de como se sente hoje, se se está se sentindo velha ou moça, hoje você é a versão mais jovem que você jamais será… Então a hora de se preparar para envelhecer é agora.

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Outros episódios relacionados com esse tema:

EP 08 | Como entender a qualidade das proteínas e o que todo vegetariano precisa saber |

EP 12 | Armadura Corporal: Proteína para construção de massa muscular e perda de peso | Isabela Fortes

EP 53 | O ABC da saúde Óssea | Isabela Fortes

EP 61 | Potpourris: Tirando dúvidas | Isabela Fortes

EP 66 | Carbofobia? Desmistificando Carboidratos | Isabela Fortes

EP 67 | Metabolismo Parte 1: E se não for somente fome? A importância da hidratação | Isabela Fortes

EP 73 | Tudo sobre Proteínas em pó, Whey e Colágeno | Isabela Fortes

Produção: Wepod

The Book Club: The Journey to Save the Siberian Tiger

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The American Team and Dale McHale's Role

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