Wenige „effektive“ Lifts oder möglichst viele Übungen für Gesundheit und Bewegung?
Diese Trainingsdebatte wird meist zu simpel geführt.
In dieser Folge geht es nicht um Übungslisten, sondern um Struktur:
🔹 warum Übungsauswahl immer Konsequenzen für Volumen und Steuerung hat🔹 weshalb viele Programme an zu viel oder zu wenig Variation scheitern🔹 wie Überschneidungen zwischen Übungen wirklich funktionieren🔹 und warum dein Ziel entscheidet, wie viel Vielfalt sinnvoll ist
Wenn du nicht länger zwischen Fortschritt, Gesundheit und Motivation wählen willst, sondern verstehen möchtest, wie Training langfristig tragfähig wird, ist diese Folge für dich.
Wenn du nicht länger zwischen Fortschritt, Gesundheit und Motivation wählen willst, sondern verstehen möchtest, wie Training langfristig tragfähig wird, ist diese Folge für dich.Everyday Athletes Programm👉 Werde Teil des Everyday Athletes Programms und trainiere wie ein Athlet – mehr Infos hier: https://kaindlathleticsystem.fitr.training/p/eaprogram🏈Football Offseason ProgrammNutze deine Offseason optimal und werde stärker, schneller und athletischer – jetzt ins Football Offseason Programm einsteigen: https://kaindlathleticsystem.fitr.training/p/FBffeason25]📈Coach MentoringEntwickle dein Coaching auf das nächste Level – sichere dir deinen Platz im Coaching Mentoring: Email an: kontakt_at_kaindl-athletic-system.de----TIMESTAMPS:01:47 - Viele Übungen - immer besser11:01 - Die schlechten Seiten15:52 - Das Dr. Pak Video18:45 - Die Gründe auf wenige Übungen zu setzen23:26 - die Schwachstellen der Basics27:06 - Das Rippetoe Video zur Trap Bar29:45 - Diese Punkte sollten eigentlich thematisiert werden38:43 - Bewegungsmuster-Übungen-Biomechanik Feintuning41:50 - Wieso pricht keiner darüber?45:02 - Du traineirst nicht Bodybuilding -dann ist das wichtig!49:17 - Kniebeugen als Test für Footballer52:53 - Mach es Dir einfacher nicht schwerer!
