Duerme Mejor, con Alba García-Aragón
Radio Fitness Revolucionario
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La importancia del sueño en la salud
Este capítulo analiza la creciente problemática del insomnio en adultos y adolescentes, destacando estadísticas alarmantes sobre la calidad del sueño en España. Se exploran las consecuencias del déficit de sueño y se ofrecen estrategias para mejorar la salud del sueño, incluyendo la creación de un ambiente adecuado y el respeto de los ciclos circadianos. Además, se aborda el impacto negativo del estilo de vida moderno en los patrones de descanso y se sugieren prácticas para combatir el insomnio.
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