Jeg har skrevet bok! Den heter HELE DEG. Boken er skrevet for deg som er nysgjerrig pĂ„ hvordan kroppen din faktisk fungerer â og hvordan du selv kan pĂ„virke helsen din. Du kan forhĂ„ndsbestille boken hos Norli.no.
Hvordan pÄvirker kroppens indre klokke oss, og hva skjer nÄr vi jobber mot den? I denne episoden gjester lege og forsker Sara NÞland. I episoden dykker vi inn i hvordan kroppens rytmer pÄvirker alt fra immunforsvaret og fordÞyelsen vÄr til stresshormoner og sÞvn - og hvordan vi kan leve bedre ved Ä forstÄ sammenhengene.
Vi snakker blant annet om:
Hva skjer nÄr vi lever mot kroppens naturlige dÞgnrytme?
Hvordan pÄvirkning kronotype har.
Hvordan er kronotypen til kvinner og menn forskjellige?
NÄr pÄ dÞgnet jobber immunforsvaret best?
KronoernÊring og hvordan tidspunktet for mÄltider pÄvirker vekt, blodsukker og helse.
Hvorfor timingen pÄ nÄr vi blir eksponert for lys er avgjÞrende.
NÄr pÄ dÞgnet er hukommelsen best?
NĂ„r bĂžr du ikke bli smittet av klamydia?
Hvordan stresshormonene blir pÄvirket av dÞgnrytmen.
Til slutt deler Sara sine beste tips til hvordan du kan leve mer i takt med kroppens rytmer, og hvorfor forstÄelsen av dÞgnrytme kan vÊre nÞkkelen til bedre helse.
For mer fra Sara NĂžland:
Boken Kroppens Rytme
https://www.instagram.com/saranoeland/
Ănsker deg en nydelig uke!
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
