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Experto Nº1 Ganar Músculo: "Con Solo 30 min y estos 5 Ejercicios Tendrás un Físico Ideal"

Tengo un Plan

00:00

Gestión de fatiga entre series y descanso

Explicación de por qué descansos adecuados (1.5–3 min) permiten reclutar fibras y generar más tensión para hipertrofia.

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