La importancia de una rutina para un buen sueño

El Doctor Carlos Jaramillo es un médico colombiano especializado en medicina funcional y bioquímica nutricional. Reconocido por especializarse en la salud integral y en la prevención de enfermedades a través de la alimentación y hábitos saludables.

Su enfoque se centra en la medicina funcional, un área que busca tratar las enfermedades desde su raíz. Con más de 9 millones de seguidores en sus redes sociales, el Dr. Jaramillo ha ampliado su impacto como educador y autor, convirtiéndose en una de las figuras más influyentes en el ámbito de la salud y el bienestar en Latinoamérica. En este episodio hablamos de los mitos sobre la alimentación, la realidad de las dietas, el impacto del café y del alcohol en tu vida y de cómo mejorar nuestro bienestar de manera sostenible.

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Sobre Andrés:

Andrés Garza es un joven de 25 años, apasionado de la Libertad Financiera y la Riqueza, formado en el Tecnológico de Monterrey a través de la Licenciatura en Administración Financiera. Actualmente, Creador de Contenido de #Finanzas, #Inversiones & #Negocios; y Asesor en Estrategias de Inversión (Figura 3) por la Asociación Mexicana de Instituciones Bursátiles (AMIB). 

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Marcas De Tiempo:

00:00 - Intro

01:45 - ¿Quién es el Doctor Carlos Jaramillo?

06:41 - La trayectoria del Doctor Jaramillo

09:01 - ¿Qué es la medicina funcional?

11:21 - ¿La salud se construye?

12:30 - ¿La diabetes tiene cura?

15:39 - Hacer consciente lo inconsciente

16:20 - ¿Cuál es el mito más grande de la alimentación?

17:12 - ¿Cuántas veces debemos comer al día?

19:50 - ¿El desayuno es la comida más importante?

21:10 - La historia del desayuno

24:20 - ¿Cuál es el desayuno ideal?

27:21 - ¿Los ayunos son buenos?

31:33 - Los beneficios del ayuno

37:12 - El máximo tiempo que se puede ayunar

38:52 - ¿Qué se cataloga como un buen plato?

40:59 - Fórmula para calcular la cantidad de proteína necesaria

41:58 - ¿Qué es comer mal?

47:59 - La realidad de la dieta keto

53:25 - ¿Qué hacer para tener una vida sana?

1:00:05 - Consecuencias de una alimentación desbalanceada

1:06:12 - La verdadera libertad requiere responsabilidad

1:08:20 - La alimentación perfecta

1:09:24 - ¿El refresco y los snacks son malos?

1:17:53 - La verdad de los supermercados

1:20:15 - ¿Para qué están diseñados los alimentos?

1:24:02 - ¿Los lácteos son buenos?

1:27:27 - La realidad de los aceites vegetales

1:31:23 - La consecuencia de los aceites

1:33:48 - ¿En cuánto tiempo puedes cambiar tu vida?

1:34:17 - ¿Tomar alcohol es malo?

1:37:25 - ¿El café es bueno?

1:38:46 - ¿El ejercicio es opcional?

1:40:41 - ¿Cómo mejorar tu condición física?

1:41:50 - ¿Cómo tener un buen sueño?

1:44:20 - Conclusiones y final del episodio