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Bianca Bor es una experta en microbiota y salud digestiva. Se ha especializado en **nutrición, suplementación y bienestar intestinal, centrándose en cómo la alimentación y los hábitos impactan directamente en la salud física y emocional. A través de sus conocimientos, Bianca ayuda a las personas a mejorar problemas digestivos como el SIBO (Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado), hinchazón crónica, intolerancias alimentarias y desequilibrios hormonales.
Además, Bianca aboga por el enfoque integral de la salud, abordando cómo el estrés, las emociones y la calidad del sueño afectan al sistema digestivo. Su objetivo es educar a las personas sobre cómo interpretar las señales del cuerpo, revertir intolerancias y optimizar la microbiota para mejorar la calidad de vida.
Ha participado en varios podcasts y entrevistas donde comparte consejos prácticos sobre hábitos saludables, dietas antiinflamatorias, ayuno intermitente, suplementos y remedios naturales para combatir problemas intestinales.
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INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:
Instagram: https://www.instagram.com/biancabor_/
Web: https://nutribor.com/
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
1:09 ¿Más problemas digestivos que nunca?
2:48 ¿Qué es el SIBO? ¿Monstruo dentro del estómago?
7:33 ¿Qué es la MICROBIOTA? Explicación
9:49 Test para saber si tu Microbiota está sana
12:55 Dieta para reducir el dolor de la regla
14:41 Mira esto antes de comprar pescado
16:10 No estamos tomando omega 3 de verdad
17:48 ¿Es necesaria realmente la suplementación?
22:51 En vez de ibuprofenos toma esto
25:45 Cambios en la dieta para mejorar tu Microbiota e hinchazón
26:18 La gente come más por hábito que por hambre
33:03 Comer bien y cuidarse es caro
33:25 Muchos alimentos se han modificado genéticamente
34:11 Las intolerancias pueden revertirse
39:09 Cómo afecta el café al aparato digestivo
41:02 El ayuno y sus verdaderos beneficios
47:12 ¿Cómo es la rutina de Bianca Bor?
50:49 Los trastornos alimenticios
57:18 Aprendizajes sobre el estrés de Bianca Bor
58:53 Dieta para multiplicar tu energía
1:05:08 ¿Cuánto debes comer?
1:07:00 Mastica así para no tener gases
1:09:04 El kéfir aporta todo esto
1:11:40 Postre saludable
1:17:03 ¿Cuál es el chocolate más saludable?
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
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