Os Benefícios Surpreendentes de Subir Escadas para o Cérebro

Este capítulo explora os impactos positivos de subir escadas na saúde física e mental, começando com a incrível conquista de um atleta. O texto destaca a simplicidade do exercício, que pode ser realizado em qualquer lugar, e seus efeitos na resistência, equilíbrio e capacidades cognitivas.