Préparation mentale, performance durable et gestion du stress : les clés pour lancer 2026 avec un mental solide.

Et si 2026 devenait l’année où tu arrêtes de subir la pression pour enfin performer avec lucidité, constance et plaisir ?

Dans cet épisode d’Objectif Mental, nous posons les bases d’une année 2026 structurée mentalement, en nous appuyant sur les conseils concrets d’un préparateur mental qui accompagne depuis plus de dix ans des athlètes olympiques, des sportifs de haut niveau, des dirigeants, des managers, des entrepreneurs et des artistes.

Ancien athlète devenu coach et préparateur mental, Grégory partage une approche éprouvée : celle du mental d’athlète appliqué à la vie professionnelle, à la course à pied et aux projets ambitieux.

L’objectif n’est pas de tenir quelques semaines, mais de construire une performance durable, capable de tenir sur toute l’année.

Dans cet échange approfondi, tu découvriras comment utiliser la préparation mentale et le coaching mental pour :
– poser des objectifs clairs et réalistes dès le début de l’année
– renforcer ta confiance en soi face aux enjeux importants
– mieux gérer la gestion du stress et la gestion des émotions au quotidien
– éviter l’épuisement et rester performant sur la durée
– transformer la pression en levier plutôt qu’en frein

Nous abordons la différence essentielle entre préparateur mental et coach mental : posture, outils, routines, discours interne, respiration, visualisation, ancrage. Tu comprendras comment ces méthodes permettent de créer un cadre mental stable pour traverser l’année 2026 sans t’éparpiller.

L’épisode met aussi en lumière des parcours inspirants, notamment chez les athlètes olympiques et les sportifs d’endurance, pour comprendre pourquoi le plaisir, le sens et l’environnement sont indispensables à la performance. Un parallèle fort est fait avec l’entrepreneuriat et le monde de l’entreprise : performer, oui, mais sans se cramer.

Un focus particulier est dédié aux résolutions de début d’année : pourquoi elles échouent, comment les transformer en objectifs tenables, et surtout comment installer des routines mentales qui tiennent sur 12 mois, pas sur 12 jours.

Enfin, nous parlons concrètement de course à pied, de marathon et de préparation mentale à l’effort long : comment rester dans le présent, gérer les moments difficiles, et garder une dynamique positive quand la fatigue et le doute s’installent.

Cet épisode est une boîte à outils mentale pour 2026. Que tu sois sportif, entrepreneur, manager ou simplement ambitieux, tu y trouveras des repères solides pour construire ton équilibre de vie, soutenir ton ambition et performer toute l’année.

🎧 À écouter en début d’année, et à réécouter quand la motivation baisse.

Le site web de Gregory : https://g-b-consulting.fr/

Son compte instagram : https://www.instagram.com/gb_consulting/

Podcast crée par Kevin Rietsch

https://www.instagram.com/objectif_mental_podcast

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