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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Sergio y Juan comparten 15 reglas prácticas para construir tu rutina diaria perfecta en 2025. Hablan de hábitos que eliminan la procrastinación, claves para mantenerte en forma sin complicaciones y acciones simples que aumentan tu bienestar cada día. Una conversación clara y directa que te muestra cómo diseñar una rutina que te haga más productivo, saludable y feliz desde hoy.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
1:23 5 preguntas para averiguar cuál es tu Rutina perfecta
4:30 El móvil en nuestra rutina
9:47 Sentir que has avanzado en algo
12:37 La revisión semanal
15:07 El uso de la IA para la organización
17:23 Contarnos verdad
20:04 No vas a tener una vida mejor en 5 meses
22:56 Pregunta comunidad TUP ¿Organizarse siendo madre?
30:13 Preguntas para conocerte mucho mejor
33:17 Hábitos para conseguir entrenar sin fallar
34:49 Suplementación
37:16 Hay gente que tiene más energía a horas distintas
43:05 El hábito de meditar
47:16 Dejar de trabajar 3 horas antes de dormir
49:46 Qué incluir en tu rutina para mejorar en todos los aspectos
50:34 La alimentación diaria de Sergio y Juan
57:36 La importancia de tus hobbies
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
