Optimizar sueño y rutinas

¿Trabajas todo el día pero sientes que avanzas poco? ¿Tu lista de tareas nunca termina?

En este episodio analizamos Proyecto Productividad, de Chris Bailey (The Productivity Project, 2016), un libro revolucionario que cambia completamente las reglas del juego productivo.

Chris Bailey no es el típico gurú de productividad. Cuando se graduó de la universidad con honores, rechazó dos ofertas de trabajo en grandes corporaciones para hacer algo que sonaba completamente loco: dedicar un año completo a convertirse en el más productivo posible. Durante 365 días se convirtió en su propio experimento, probando más de 25 técnicas diferentes. Su blog "A Year of Productivity" se convirtió en una sensación mundial, y dio una charla TED vista por millones.

Lo más valioso: Chris descubrió que en la economía del conocimiento actual, gestionar solo tu tiempo ya no es suficiente. Necesitas dominar tres recursos: tiempo, atención y energía.

🎯 En este episodio descubrirás:

✅ La nueva definición de productividad: Por qué "hacer más cosas" está obsoleto y cuál es la fórmula que realmente funciona hoy - basada en logros, no en actividad

✅ La Regla de 3: El método más simple para nunca más sentirte abrumado - identifica tus 3 logros del día cada mañana y experimenta claridad instantánea

✅ Tu Tiempo Biológico Prime (BPT): Cómo descubrir tus horas de súper-rendimiento con un experimento de 3 semanas y protegerlas como un tesoro para multiplicar resultados

✅ Estrategias anti-procrastinación respaldadas por neurociencia: La batalla entre tu corteza prefrontal y tu sistema límbico, y técnicas específicas para vencer la resistencia mental

✅ El sistema completo de gestión de energía: Por qué la energía es más importante que el tiempo, y cómo optimizar alimentación, hidratación, ejercicio y sueño para rendimiento máximo

✅ Dominio de la atención en la era de las distracciones: Por qué el multitasking destruye tu productividad (datos científicos) y meditación práctica de 5 minutos para emprendedores escépticos

✅ Plan de acción personalizado de 90 días: Estrategias específicas para startups tech, freelancers, e-commerce, líderes corporativos, y más - con cronogramas y métricas medibles

📖 ¿Quieres este libro? Aquí lo tienes: Proyecto Productividad — https://geni.us/productividadproyecto

📄 Notas completas y enlaces: https://librosparaemprendedores.net/365

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