Gestion du rythme: rester en deçà du rouge

Dans cet épisode d'Extraterrien, Barthélémy reçoit Benjamin Védrines, considéré aujourd'hui comme l'un des meilleurs alpiniste français. Il nous emmène sur les plus hauts sommets du monde, partage ses réflexions sur la performance, la gestion des risques, le rapport à la nature, mais aussi sur la place des données et du ressenti dans la pratique sportive extrême. Depuis les montagnes des Alpes jusqu’au sommet du K2, plongez dans la vie d’un homme déterminé, passionné, et constamment en quête de sens et de liberté.

Episode disponible sur toutes les plateformes de podcast ! 🔥

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CHAPITRAGE

00:00:00 Introduction & Rapport à la performance

00:01:06 Chronomètre et moments de performance

00:02:31 Connexion au corps et aux données

00:05:17 L’esthétique, la connaissance de soi et l’entraînement

00:08:08 Organisation de l’entraînement & rapport à la donnée

00:10:01 Montagne vs performance

00:11:03 Peut-on performer sans la montre ?

00:12:06 Présentation pratique d’une séance de PMA

00:15:12 Alpiniste professionnel : un rêve et une vocation

00:16:41 Inspirations & Modèles

00:19:05 Parcours scolaire et quête de liberté

00:24:00 Vision éducative de la montagne

00:26:06 Connexion avec les peuples de montagne

00:28:56 L’addiction à l’intensité

00:30:05 Danger et autonomie en haute montagne

00:33:30 Expérience & gestion de l’échec au K2

00:34:11 Préparation mentale et innovation matérielle

00:36:21 Explication sur l’importance de l’équipe et de l’alignement autour de l’expédition.

00:39:33 Gestion des communications lors des expéditions

00:43:12 Pourcentages de risque & mystique du K2

00:46:31 Nuances entre la performance et la difficulté technique sur les grands sommets.

00:47:37 Logistique d’approche du K2

00:49:08 Processus d’acclimatation

00:52:11 Nuits d’acclimatation et stratégie

00:54:03 Méthodologie, adaptation et flexibilité

00:55:15 Gestion du rythme, chronomètre et effort

01:01:27 Ravitaillement et gestion mentale des étapes

01:03:17 Tournage, éthique et gestion de l’énergie

01:06:04 Matériel minimaliste

01:09:27 Terrain chamois & aisance technique

01:12:39 Rapport à la peur et à la mort

01:17:19 Avant/après expéditions

01:19:02 Redescente en parapente : gestion et risques

01:22:16 Questions de fin

01:27:42 Solitude et retour au quotidien

01:34:13 Remerciements et informations sur le film « K2 Chasing Shadows »

À propos du podcast Extraterrien !

Le podcast Extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

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