178: Superfood Hülsenfrüchte - Alleskönner Bohne
ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam
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Empfehlung zur Flüssigkeitszufuhr beim Verzehr ballaststoffreicher Lebensmittel
Dieser Abschnitt beantwortet die Frage einer Zuhörerin zur Flüssigkeitszufuhr beim Verzehr ballaststoffreicher Lebensmittel und betont die Empfehlung, täglich anderthalb bis zwei Liter Wasser oder ungesüßte Getränke zu trinken, abhängig vom Aktivitätslevel und den äußeren Bedingungen. Es wird erklärt, dass die Menge an Flüssigkeit auch von der aufgenommenen Ballaststoffmenge abhängt, wobei die Faustregel besagt, pro 10 Gramm Ballaststoffe 0,5 Liter Flüssigkeit einzunehmen.
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