Integrar sombras y practicar la autocompasión

🟡 ¿Te apasiona el deporte y la nutrición? Da el siguiente paso: 🎓 Estudia el Grado en Nutrición Humana y Dietética online de Fit Generation y conviértete en el profesional que el mundo fitness necesita.Descubre la carrera e inscríbete aquí: https://lp.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=embajador&utm_medium=TengoUnPlan&utm_campaign=VlogDrHernandez🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️El Dr. Antonio Hernández es médico especializado en nutrición, medicina integrativa y antienvejecimiento. Fundador y director médico de la Clínica Keval+, combina ciencia y enfoque holístico para mejorar la salud metabólica y hormonal de miles de pacientes. Con una trayectoria sólida como divulgador, se ha convertido en una de las voces más influyentes en bienestar, suplementación y estilo de vida saludable en el mundo hispano.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/dr.ahernandezYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCE6Nokyc-_OVy_U52q_7kEQWeb: https://www.doctorantoniohernandez.es/📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro3:14 La psicología de la Consulta 4:39 La medicina es escuchar 7:22 ¿Cómo afecta la parte emocional en una analítica?9:59 La IA en la medicina 10:48 La Robotización del ser Humano (La sociedad actual)15:34 La comparación del ser humano19:46 La fórmula para destrozar la autoestima 20:08 El ejercicio de los 5 valores27:44 El miedo a no sentirse feliz33:28 Nada es estable35:35 Jim Carrey y la salud mental41:46 Las emociones afectan más a la analítica que lo que comes43:36 Cómo conocerse detrás del personaje 46:36 Entrar a tus sombra48:46 El ejercicio de honestidad51:41 ¿Qué hizo al Dr desarrollarse tanto mentalmente?55:49 Cómo salir de un círculo vicioso negativo1:01:31 Somos muy tiranos con nosotros mismos 1:08:03 ¿Cómo actúan las personas en una guerra?1:15:28 La humildad siempre te traerá una mejor vida1:20:49 Analítica Sergio1:23:56 Dormir en altura es como doparse1:27:08 El ayuno puede aumentar el ácido úrico1:30:22 Medida de colesterol1:42:19 El metabolismo glucémico1:53:05 ¿El ayuno nos está perjudicando más? 1:58:23 Hemos demonizado los carbohidratos2:00:23 ¿La suplementación funciona realmente?2:09:09 La erección matutina I2:15:21 Cómo elevar la testosterona en 30 días2:27:15 La analítica de JuanRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋