Die Macht der Achtsamkeit im Alltag

Dieses Kapitel präsentiert das Konzept der Achtsamkeit und erläutert deren Integration in den Alltag. Es bietet praktische Tipps zur Anwendung, einschließlich einer Anleitung zur Meditation, und betont die Vorteile wie Stressreduktion und verbesserte Konzentration für ein erfüllteres Leben.