AI-powered
podcast player
Listen to all your favourite podcasts with AI-powered features
10min chapter
Experto en Salud Digestiva: Como Reducir la Inflamación y Gases para tener Buena Salud y Dormir bien
Tengo un Plan
La importancia del sueño en la salud
Este capítulo explora la relación entre la calidad del sueño y la salud general, enfatizando la necesidad de dormir entre 7 y 9 horas. Se discuten los efectos negativos del sueño insuficiente y las causas subyacentes como el ronquido y las apneas, así como su relación con el sobrepeso y la salud digestiva. También se aborda la influencia de la luz y la oscuridad en nuestros ritmos circadianos, destacando la importancia de evitar la luz azul para mejorar la calidad del descanso.
00:00
Transcript
Episode notes
Get the Snipd
podcast app
Unlock the knowledge in podcasts with the podcast player of the future.
AI-powered
Discover
highlights
Listen to the best highlights from the podcasts you love and dive into the full episode
Save any
moment
Hear something you like? Tap your headphones to save it with AI-generated key takeaways
Share
& Export
Send highlights to Twitter, WhatsApp or export them to Notion, Readwise & more
AI-powered
podcast player
Listen to all your favourite podcasts with AI-powered features
Discover
highlights
Listen to the best highlights from the podcasts you love and dive into the full episode