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Experto en Salud Digestiva: Como Reducir la Inflamación y Gases para tener Buena Salud y Dormir bien
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Respiración y Sueño: Claves para el Bienestar
Este capítulo explora la importancia de la respiración nasal durante el sueño y sus efectos en la salud inmune y el bienestar general. Se discuten técnicas para promover una mejor respiración y descanso, incluyendo el uso de dilatadores nasales y la creación de un ambiente propicio para dormir. Además, se destacan hábitos alimenticios y estrategias que pueden mejorar la calidad del sueño y la energía al despertar.
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