Beter balanceren dankzij de ASM Masters of Movement
Slimmer Presteren Podcast
De Kracht van Eén Been: Training, Balans en Reflectie
In deze aflevering wordt het belang van trainingsmethoden voor atleten belicht, met een nadruk op balans en het trainen op één been. De spreker deelt persoonlijke ervaringen en pleit voor meer aandacht voor oefeningen die enkelzijdige kracht en stabiliteit verbeteren.
Dit is de 197e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:
Beter balanceren dankzij de ASM Masters of Movement
INLEIDING:
Hilbert van der Duim die dankzij een vogelpoepje een schuiver over het ijs maakt, de halve Jumbo-Visma ploeg die door een lek kinderzwembadje ten val komt en Femke Bol die net voor de finishlijn struikelt.
Een goede balans is essentieel tijdens het bewegen Maar hoe train je dit? En zorgen we dat innovatieve ideeën de sport ook echt hierbij helpen? We staken ons licht op bij de afgelopen Masters of Movement bijeenkomst van het ASM.
Ontdek in deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast hoe je je balans kunt verbeteren met innovatieve trainingsmethoden zoals het ASM. Leer hoe balans je sportprestaties naar een hoger niveau tilt en blessures voorkomt!
Vragen die in deze aflevering worden beantwoord:
Waarom is balans belangrijk voor sportprestaties?
Balans is essentieel om blessures te voorkomen en efficiënt te bewegen. Zonder balans kun je niet goed presteren, of je nu rent, fietst of schaatst.
Hoe kan ik balans trainen?
Je kunt balans trainen door variatie in je bewegingen, zoals dansen, padel of sporten die rollen en glijden omvatten. Dit versterkt je algemene beweegvaardigheden.
Wat is het Athletic Skills Model (ASM)?
Het ASM is een model dat atleten breed motorisch traint, door verschillende vormen van beweging aan te bieden. Dit zorgt voor een betere algehele beweegvaardigheid, wat sportprestaties ten goede komt.
Waarom duurt het vaak lang voordat innovaties in de sport worden toegepast?
Innovaties zoals de klapschaats worden vaak niet meteen omarmd door sporters en coaches. Het kost tijd om nieuwe ideeën te testen en te bewijzen dat ze in de praktijk werken.
Hoe kan balans de prestaties van hardlopers verbeteren?
Een betere balans zorgt ervoor dat hardlopers efficiënter kunnen bewegen, wat leidt tot minder energieverbruik en een verbeterde loopeconomie.
Handige bronnen en links:
Het (wetenschappelijke) verhaal van de klapschaats: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10899331/
Jurgens artikel over de vergelijking tussen de klapschaats en de ‘superschoen’: https://jurgenvanteeffelen.nl/energiezuinige-schaatsen-en-hardloopschoenen/
Coördinatie als voorspeller van succes op de fiets? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35894883/
Bonus aflevering over ASM Masters of Movement bijeenkomst met thema stoeien en vallen: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-8/bonus-slimmer-presteren-door-te-stoeien-met-judo-bij-de-asm-masters-of-movement/
Aflevering 90 over het Athletic Skills Model met oprichter Geert Savelsbergh: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-5/90-slimmer-bewegen-volgens-het-athletic-skills-model-asm-met-prof-geert-savelsbergh/
Alle afleveringen waarin we in de aanloop naar de Olympische Spelen in Parijs met een embedded scientist spraken:
—-
De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.
Zie ook:
WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/slimmer-presteren-podcast
PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen
VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast
Mentioned in this episode:
Laat je waardering blijken en doneer koffie
Wij kunnen deze podcast al jaren volhouden, mede door de vele kopjes en potten koffie die we ontvangen van luisteraars die ons steunen. Kun jij een pot koffie per jaar missen voor 42 verse afleveringen? Ga naar:
The AI-powered Podcast Player
