Funktionieren oder Kompensieren? - Leistungssport meets Medizin & was wir daraus lernen
Healthy High Performance Podcast
Erkenntnisse über muskuläre Kompensation und Leistungsfähigkeit
In diesem Kapitel wird erläutert, wie Hamstring-Verletzungen Einblicke in körperliche Kompensation und Schwächen geben können. Es wird die Notwendigkeit betont, ein fundiertes Wissen zu haben, um die Leistungsfähigkeit auch in schwierigen Situationen aufrechterhalten zu können.
Podcast 361# - In dieser Episode des Podcasts spreche ich mit dem erfahrenen Athleten und Arzt Kariem Hussein über das Konzept der gesunden High Performance. Gemeinsam tauchen wir tief in die Frage ein, wie Spitzenleistung gelingen kann, ohne dabei das eigene Wohlbefinden zu opfern. Kariem gibt persönliche und professionelle Einblicke in seinen Weg als Profisportler und Mediziner – und wie er es schafft, diese beiden Rollen in Einklang zu bringen. Wir beleuchten den spannenden Gegensatz von Kompensation vs. Funktion und sprechen darüber, wie essenziell eine starke Basis durch gezieltes Grundlagentraining, Bewegung und Ernährung ist. Kariem teilt seine Erfahrungen mit Zweifeln und Drucksituationen und wie er durch mentale Stärke und seine „7-von-10-Regel“ nachhaltig Leistung aufbauen kann. Außerdem geht es um die Bedeutung von Erholung und Regeneration als integralen Bestandteil von Erfolg – und wie Kariem den Wettkampf als Spiegel für persönliches Wachstum nutzt. Nicht zuletzt werfen wir einen Blick auf die ethischen Überlegungen in seiner ärztlichen Praxis und was ihn dabei leitet. Eine Folge über Disziplin, Bewusstsein und das Streben nach Exzellenz – ohne sich selbst zu verlieren.
Du lernst in dieser Podcastepisode:
- Den Unterschied zwischen Kompensation und Funktion und wie wichtig es ist, gesunde Muster zu etablieren.
- Dass die Basis für maximale Leistungsfähigkeit Bewegung, Ernährung und Erholung ist.
- Warum wir oft in Planungen stecken bleiben, anstatt einfach zu handeln und wie wir durch wiederholtes Üben und stetiges Arbeiten an der Basis wachsen können.
- Dass Leistung eine individuelle Definition ist und ganzheitlich betrachtet werden darf: nicht nur als körperliche Performance, sondern auch als Funktionieren auf allen Ebenen des Lebens, von der physischen bis zur mentalen Gesundheit.
Weitere Informationen zu Kariem Hussein:
Als Sohn einer Schweizerin und eines Ägypters verbrachte Kariem seine Kindheit zusammen mit seinen zwei Schwestern in Tägerwilen am Bodensee. Nachdem er seine Matura an der Kantonsschule Kreuzlingen erlangte, zog er 2009 für das Medizinstudium nach Fribourg. Drei Jahre später wechselte Kariem fürs Masterstudium an die Universität Zürich. 2018 abolvierte Kariem das Staatsexamen und beendete damit erfolgreich sein Medizinstudium. In den vergangenen Jahren konnte er diverse sportliche Erfolge feiern. Dazu gehören nebst diversen Schweizermeister-Titeln, EM-Gold 2014, EM-Bronze 2016 und die WM-Finalteilnahme 2017. Kariem setzt auf authentische Partnerschaften. Er und seine Marke verkörpern fünf Kernwerte: Authentizität, Entschlossenheit, Inspiration, Leistungsorientierung und Partnerschaftlichkeit. Diese Werte definieren sämtliche Aspekte einer Zusammenarbeit. Die Marke Kariem vereint den Sportler und Mediziner. Sie steht für Performance und Lifestyle. Als Botschafter ist Kariem glaubwürdig, charismatisch und überzeugend.
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