In dieser Folge erfährst du endlich den klaren Unterschied zwischen Virus-Infekten und bakteriellen Infektionen – und warum es so gefährlich ist, beides zu verwechseln.

Wir sprechen über das Zusammenspiel von Immunsystem, Nervensystem und Entzündungsreaktionen und welche Fehler viele Menschen bei Erkältung & Grippe immer wieder machen.

Du lernst:

Wie dein Körper bei Virusinfekten reagiert – von Immunzellen bis Fieberreaktion
Warum Antibiotika bei Viren nicht nur nutzlos, sondern sogar schädlich sein können
Was es mit „Sickness Behavior“ auf sich hat – und warum Müdigkeit ein Heilungs-Signal ist
Welche Laborwerte dir Hinweise geben, ob es viral oder bakteriell ist
Wie du dein Immunsystem mit Pflanzenstoffen, Ernährung und Ruhe optimal unterstützt
Welche Fehler im Alltag (Sport, Arbeit, falsche Medikamente) deine Heilung sabotieren

Diese Folge ist für dich, wenn du:

regelmäßig erkältet bist und Infekte nicht richtig auskurieren kannst
wissen willst, wie du dich bei Infekten richtig verhältst
lernen möchtest, wann Antibiotika sinnvoll sind – und wann nicht
einfache, natürliche Tools suchst, um dein Immunsystem zu stärken

Timestamps

00:00 Intro

04:05 Wie Viren unseren Körper kapern

07:19 Das Immunsystem in Aktion: Killerzellen, Antikörper & Entzündung

10:01 Blutwerte & Marker: Was dir CRP & Co. verraten

13:30 Chronische Virusbelastung & unterschätzte Hinweise im Blutbild

16:04 Warum Ausruhen bei Infekten überlebenswichtig ist

18:26 Bakterielle Infektionen – primär vs. sekundär

21:22 Antibiotika: Nutzen, Gefahren & Resistenzen

23:07 Typische Fehldiagnosen & wie du sie erkennst

25:53 Antibiotika richtig einsetzen (und Darm schützen)

28:43 Akute Maßnahmen: Ruhe, Schlaf & Flüssigkeit

30:40 Pflanzenstoffe & natürliche Helfer bei Infekten

33:08 Echinacea, Angocin & Aminosäuren im Einsatz

35:37 Antioxidantien, Kräuter & Hausmittel

37:09 Fieber: Freund oder Feind?

39:10 Medikamente & Hacks

42:52 Covid-19: Mikrobiom, NAC & langfristige Folgen

43:16 Ernährung & Nährstoffe für dein Immunsystem

47:00 Fazit & wichtigste Takeaways

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