Hay un momento en el que ya no duele tanto el hábito, duele lo que te dices cuando vuelves a caer. “Otra vez yo”. Ese diálogo interno va minando la confianza poco a poco, hasta que pasas del “no pude” al “no puedo”. La psicóloga Belkis Carrillo, explica por qué repetimos patrones aunque sepamos que nos hacen daño, cómo muchos de esos hábitos se forman antes de los 7 años y qué papel juega la neurociencia en nuestras decisiones diarias. Hablamos del cerebro, de la ansiedad, del sueño, de la dopamina y de por qué el cambio real no se trata de castigarte ni de echarle ganas, sino de entender tu sistema y aprender a hacer sustituciones inteligentes. |
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