
Warum auch Männer den Beckenboden trainieren sollten
Ich frage für einen Freund - Der Sex-Podcast für Erwachsene
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Visualisierung: Becken als Schale mit Wasser bewegen
Die Anleitung zur Beckenvisualisierung zeigt, wie rhythmische Bewegung Blutzufuhr steigert und Anspannung reduziert.
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