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Warum auch Männer den Beckenboden trainieren sollten

Ich frage für einen Freund - Der Sex-Podcast für Erwachsene

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Visualisierung: Becken als Schale mit Wasser bewegen

Die Anleitung zur Beckenvisualisierung zeigt, wie rhythmische Bewegung Blutzufuhr steigert und Anspannung reduziert.

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