Routines et micro-pauses pour réduire la charge mentale

En tant que préparateur mental, Thomas Sammut a contribué à 200 podiums internationaux, des dizaines de médailles olympiques et de nombreux records du monde.

Des résultats hors norme avec un postulat simple : plus un sportif est heureux plus il est performant.

Dans un monde où pour beaucoup le succès est fatalement accompagné d’énormes sacrifices, de souffrances et de pressions, la vision de Thomas détonne.

Un contre-pied abrupt que les fédérations fuient depuis 20 ans.

Mais les résultats parlent et les sportifs — eux — sont convaincus.

Après avoir mené Florent Manaudou à ses titres olympiques, le Stade Brestois sur le podium de la Ligue 1 et des dizaines de dirigeants vers une performance saine, Thomas prend sous son aile Léon Marchand en 2019, alors qu’il traverse la pire période de sa jeune carrière.

À ses côtés, Léon retrouve le plaisir de nager et marque l’histoire des Jeux olympiques en décrochant 4 médailles d’or en 2024 à Paris.

Dans cet épisode, Thomas révèle comment :

• Faire sauter toutes vos barrières mentales
• Apprendre à rebondir 10 fois plus fort/vite après un échec
• Mettre en place des routines pour avancer même dans les mauvais jours
• Avoir un temps d’avance sur l’adversité

Un échange surprenant mais rassurant pour tous ceux qui veulent atteindre leur plein potentiel.

Vous pouvez suivre Thomas sur Linkedin et Instagram.

Contactez Mental Formation de la part de Génération Do It Yourself, vous serez bien accueillis.

TIMELINE:

• 00:00:00 : Contribuer à 150 médailles internationales
• 00:13:12 : Avoir un temps d’avance sur l’adversité
• 00:22:12 : Le rapport dichotomique à l’autorité
• 00:29:21 : Se concentrer sur l’essentiel pour performer
• 00:40:39 : Le podium olympique de Florent Manaudou, à 3 centièmes
• 00:51:57 : Trouver le bon moteur pour chaque personne
• 01:00:56 : La botte secrète de Léon Marchand
• 01:08:27 : Accepter les échecs et travailler sa capacité de rebond
• 01:14:53 : 1 % de stars pour 99 % de sportifs détruits
• 01:22:49 : Comment donner le même cap à toute une équipe
• 01:32:06 : “J’aide les gens à transcender ce qu’il y a d’unique en eux”
• 01:40:10 : Surpasser son propre conditionnement mental
• 01:50:31 : Pas besoin de souffrir pour réussir
• 02:08:31 : Les routines pour se sentir bien
• 02:16:09 : 2 rencontres qui ont changé la vie de Thomas
• 02:24:23 : “95 % des sportifs sous-estiment leur potentiel”
• 02:32:03 : Avancer malgré ceux qui refusent le changement

Les anciens épisodes de GDIY mentionnés :

• #182 - Anaëlle Malherbe - INSEP - La préparation mentale pour exceller
• #479 - Nikola Karabatic - Champion de Handball - 22 titres sur 23 : la légende du sport français
• #300 - Mathieu Blanchard - Ultratraileur - Commencer le running à 26 ans et devenir une légende de l'ultratrail

Nous avons parlé de :

• Les deux cousins en finale du Master 1000 de Shanghaï
• L’Institut Français de la Programmation Neuro-Linguistique
• Notre documentaire “13 jours pour remettre en question tout ce qu'on savait sur l'entrepreneuriat”
• Thomas Coville
• Romain Barnier, ancien manager du Cercle des Nageurs de Marseille
• Capite Corpus
• Le site web de Thomas

Les recommandations de lecture :

• Les 25 règles d’or de la préparation mentale - Thomas Sammut
• Pouvoir Illimité - Anthony Robbins
• Le grand (r)éveil - Guillaume Corpard

Un grand MERCI à nos sponsors :

SquareSpace : squarespace.com/doit

Qonto: https://qonto.com/r/2i7tk9

Brevo: brevo.com/doit

eToro: https://bit.ly/3GTSh0k

Payfit: payfit.com

Club Med : clubmed.fr

Cuure : https://cuure.com/product-onely

Vous souhaitez sponsoriser Génération Do It Yourself ou nous proposer un partenariat ?

Contactez mon label Orso Media via ce formulaire.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.