Lidando com a Perda e a Culpa

Neste capítulo, os participantes discutem a dor da perda e a culpa que muitas vezes a acompanha, explorando a luta interna ao lidar com a morte de entes queridos. Eles enfatizam a importância de vivenciar a tristeza sem se deixar consumir por narrativas de culpa e refletem sobre a inevitabilidade da morte. Além disso, abordam o impacto da saúde mental, atividade física e alimentação na qualidade de vida e no bem-estar emocional.